Czy nikotyna znowu wpływa na mięśnie?

Tak, nikotyna może poważnie wpływać na wzrost mięśni.
Podważa to wyniki ćwiczeń na wiele sposobów, sprawiając, że przyrost masy mięśniowej jest procesem znacznie bardziej pracochłonnym.
?? 1. Środowisko hormonalne: Twój „naturalny proces anaboliczny” został zakłócony
Obniżenie poziomu testosteronu: Testosteron jest głównym hormonem syntezy mięśni. Badania wykazały, że komórki wytwarzające testosteron u-palących długoterminowo ulegają uszkodzeniu, co powoduje spadek poziomu testosteronu i bezpośrednio utrudnia wzrost mięśni.
Zwiększ poziom kortyzolu: Kortyzol jest hormonem katabolicznym. Nikotyna pobudza wydzielanie dużych ilości kortyzolu, powodując rozpad tkanki mięśniowej i hamując regenerację mięśni.
Ta kombinacja „zmniejsz o jeden, zwiększ o jeden” zmusza organizm do przejścia z „trybu-budowania mięśni” do „trybu rozkładu”.
?? 2. Krążenie krwi: „Przewód zasilający” mięśnie został odcięty.
Skurcz naczyń: Nikotyna jest silnym środkiem zwężającym naczynia, co znacznie zmniejsza przepływ krwi do mięśni.
Niedobór tlenu i składników odżywczych: Zmniejszony przepływ krwi oznacza, że ​​zmniejsza się również ilość tlenu dostarczanego do mięśni i kluczowych składników odżywczych wspomagających regenerację. Mięśnie podczas treningu są jakby „głodowane”, przez co nie mogą efektywnie rosnąć.
?? 3. Synteza mięśni: Produkcja „materiałów budowlanych” została utrudniona
Hamowanie syntezy białek: Podstawą wzrostu mięśni jest szybkość syntezy białek mięśniowych. Badanie wyraźnie wskazuje, że tempo syntezy białek mięśniowych u palaczy jest znacznie niższe niż u osób niepalących.
Aktywujący inhibitor wzrostu mięśni: Nikotyna zwiększa ekspresję „inhibitora wzrostu mięśni” w organizmie. Substancja ta działa jak „hamulec” hamujący wzrost mięśni.
⏳ 4. Zdolność do regeneracji: Twój „okres rekonwalescencji” został przedłużony na czas nieokreślony.
Opóźnienie regeneracji glikogenu: Po treningu mięśnie muszą uzupełnić paliwo (glikogen mięśniowy). Badania wykazały, że palenie upośledza zależny od insuliny proces regeneracji mięśni-, powodując znaczne spowolnienie tempa regeneracji glikogenu mięśniowego.
Utrudnia naprawę urazów: Doświadczenia na zwierzętach wykazały, że nikotyna zakłóca regenerację mięśni po urazach. U myszy narażonych na nikotynę siła mięśni po nadmiernym użyciu i urazie mogła powrócić jedynie do 80% normalnego poziomu.
⚖️ Prawda ujawniona: sprzeczne „-krótkoterminowe podniecenie” i „długoterminowe-przedawkowanie”
Rzeczywiście, nikotyna, jako substancja neuropobudzająca, wydaje się w krótkim okresie zwiększać koncentrację i wyniki sportowe. Niektóre badania wykazały nawet, że niewielka ilość nikotyny może spowodować niezwykle nieznaczną poprawę pojedynczej mocy wyjściowej w krótkim czasie. Jednak badanie przeprowadzone na baseballistach wyraźnie wykazało, że po zażyciu nikotyny nie nastąpił wzrost siły mięśni.
W przypadku regularnego treningu-budowania mięśni poważne szkody wyrządzane przez nikotynę w długoterminowej-rekonwalescencji i równowadze hormonalnej znacznie przewyższają jej nieznaczny-krótkoterminowy efekt stymulujący.
Podsumowując, nikotyna systematycznie podważa fizjologiczne podstawy wzrostu mięśni, zakłócając równowagę hormonalną, ograniczając dopływ krwi, hamując syntezę białek i zakłócając proces regeneracji. Jeśli Twoim celem jest budowanie mięśni, kształtowanie ciała lub poprawa wyników sportowych, unikanie nikotyny jest jedną z najskuteczniejszych inwestycji, jakie możesz poczynić.